Un equilibrio en la alimentación y elegir los nutrientes adecuados para cada etapa y situación fisiológica de la mujer, así como ser capaces de realizar actividad física de forma regular y adecuada a cada situación, son pilares fundamentales en la prevención y tratamiento de enfermedades, así como para el mantenimiento de una buena salud a lo largo de la vida.
¿Te apuntas al cambio?
¿Cuál es mi compromiso?
Mi compromiso es cuidar de ti con mis planes online, garantizando mis métodos con el mayor rigor científico y médico.
¡LO MÁS IMPORTANTE ERES TÚ!
Tanto si necesitas mejorar tu salud, tu rendimiento deportivo, te encuentras en situación de embarazo, menopausia o lactancia, o si piensas que simplemente debes mejorar tu alimentación, pero no sabes cómo empezar... ¡estás en el sitio adecuado!
Aquí tienes a tu disposición la posibilidad de realizar un tratamiento personalizado, adaptando a ti, según tus necesidades, tus gustos, y tu día a día. Además, podrás hacerlo desde tu casa o cualquier lugar donde te encuentres, facilitando la gestión y organización del tiempo.
¿Damos el paso
juntas?
Como te he comentado antes, el organismo de la mujer necesita una correcta alimentación y asimilación de todos los nutrientes clave según su momento vital. Es necesario garantizar un buen funcionamiento y prevenir posibles problemas futuros de salud.
La mujer en situación de embarazo, lactancia, deportista, menopausia o con algún malestar diario, relacionado con la situación actual de altos niveles de estrés, fatiga, obesidad, insomnio, bajo rendimiento, problemas digestivos, depresión… están en muchos casos estrechamente ligados con la alimentación.
Nutrirse requiere elegir aquellos alimentos y nutrientes que nos garanticen una alta calidad nutricional, atendiendo a las necesidades particulares de cada persona. Unos buenos hábitos de alimentación serán la clave para evitar problemas físicos, cansancio crónico y de salud en el presente y futuro. Es una visión de vida, no una visión a corto plazo.
¿A qué esperas? ¡No te lo pienses más!
¿Qué encontrarás
en mis
planes
online?
01
Mis rutinas de
alimentación
En función de tus gustos, necesidades y posibilidades, estudio las opciones adecuadas sobre alimentación para conseguir tus objetivos y mejorar tu salud. No importa de dónde partamos, poco a poco iremos introduciendo todos aquellos cambios que sean necesarios, y donde tú misma elegirás como hacerlo, y hasta dónde llegar.
No todo vale para todas.
Todas las rutinas están diseñadas y supervisadas por mí, dietista-nutricionista profesional y que durante más de 15 años he ayudado con mi método de trabajo a todo tipo de personas.
02
Aprende cómo alimentarte para mantener una vida saludable
Te enseñaré las mejores pautas de alimentación para que logres tus objetivos y sentirte sana (¡y feliz!).
No sólo te enseñaré lo que comer según tus necesidades, también te daré muchas variaciones para que las puedas adaptar a tu vida. Mi objetivo es que poco a poco vayas siendo autónoma, Tendrás en tu mano las herramientas para crear menús a tu gusto y con los que te sientas satisfecha.
Sabrás qué comer y cómo hacerlo en cada momento. Y lo más importante tomar tus propias decisiones desde el momento clave como puede ser hacer la compra o llenar tu despensa.
03
Motivación, y mi reto secreto
Además de aprender sobre alimentación y hábitos, te daré técnicas de iniciación sobre motivación para que tu mente vaya a tu favor.
Muchas mujeres no lo saben, pero en una vida saludable la mente es VITAL.
El equilibrio cuerpo-mente será tu gran aliado y que ambos estén sintonizados es clave para lograr tu objetivo.
¿Funcionará
para mí?
Todo el trabajo que realizo es completamente personalizado por lo que el objetivo es adaptar mi método a cada mujer, según su edad, objetivo y etapa de la vida donde se encuentre.
Las rutinas que te encontrarás en el programa ya han contribuido a transformar la vida de muchas mujeres con las que he trabajado durante los últimos 15 años, con el objetivo de mantener una vida saludable sin sufrimientos ni rutinas imposibles.
No te preocupes